Hava durum raporları bugün ve yarın için kar geleceğini belirtiyor ama ben pek emin değilim zira hava yağmurlu.. İstanbul için çok geç kaldı bence çünki, Kar’ı özledik birçoğumuz.. Şöyle beyazların altına gizlenmiş manzarasına bakarak sıcak bir çay-kahve içme özlemi duyuyoruz.. Bu vesile ile, kış mevsiminin sağlıklı-korunmalı geçmesini dileyen ve isteyenler için bahsetmek istediğim birkaç şey var;

Gıda alımlarınızı mevsimlere göre yapmanız vicudun direncini koruması gerçekten çok önemli.. Bilindiği üzere kışın vicut direnci düşüşe geçer, bu nedenle direnci artıracak yiyeceklerin tüketilmesi gerekir. Sebzeler bunun için birebir. Karnıbahar, Lahana, Pırasa, Ispanak, Enginar, Soğan, Sarımsak, Pazı, Brokoli… Özellikle bu aylarda Pırasa, Lahana, Turp, Roka, Kestane, Soğan tüketmeniz hastalıklara karşı savunma mekanizmasını kuvvetlendirecektir. Ayrıca sebzelerdeki posalar bağırsak işlevinde yardımcı rol oynuyor ve tok kalmamızı sağlıyor bu da gözönünde bulundurulması gereken bir konu.. Vicutta depolanmayan C vitamini ise bağışıklık sistemimiz için çok önemli olduğundan her gün alınması gerekiyor. Maydonoz, Kırmızıbiber, Pırasa, Ispanak C vitamini açısından zengin sebzeler.. Ve tabi mevsim meyvleri..

Dikkate alınması gerektiğini düşünüyor, sağlıklı günler diliyorum.. 😉